- [김희진기자의 요리쿡! 조리쿡!] 웰빙시리즈(7·야채 요리)웅크린 몸 쭉쭉 펴줄 ‘파릇파릇 채소 보양식’입춘이 막 지났지만 변함없는 추위에 봄은 여전히 멀기만 하다. 날씨가 추워지면 추위와 싸워 이기기 위해 지속적으로 에너지를 소비해야 하는 데다 자연스레 활동량이 줄고 신진대사가 활발하게 이루어지지 못해 피로감이 쉽게 온다. 일명 ‘빙하기 피로증후군’이라고도 한다.
원기 회복을 돕는 음식을 배워 봤다. 원...2010-02-05 00:00:00
- [김희진기자의 요리쿡! 조리쿡!] 웰빙시리즈(6·파래 녹차 요리)골초 남편에 ‘흡연 눈치’ 대신 ‘금연 요리’ 어때요
떠들썩하게 맞았던 2010년 새해도 벌써 한 달이 지나간다. 의욕 충만한 새 각오로 세웠던 신년 계획을 얼마나 지키고 있는지 점검해 볼 시기다.
진부하지만 매년 계획 목록에 빠지지 않고 이름을 올리는 것이 바로 금연이다. 하지만 작심삼일로 끝나는 경우가 태반이라 스스로 스트레스에 시달리고, 주변 사람들로부...김희진 기자 2010-01-22 00:00:00
- [김희진기자의 요리쿡! 조리쿡!] 웰빙시리즈(5·양배추 요리)내 몸속 뼈가 먹는 ‘뼈 영양제’ … 골다공증 걱정 싹~
지난 월요일 서울 등 중부지방에는 100년 만에 폭설이 내려 교통대란이 벌어졌다. 눈길 위에서는 차도, 사람도 어쩔 방도가 없었던 것이다. 겨울철 눈길과 빙판길은 안전에 매우 위험한 요소다. 만약 눈길이나 빙판길에서 넘어질 경우, 멍으로 끝난다면 그나마 다행. 뼈를 다치면 큰 고생을 할 수도 있기 때문에 항상...김희진 기자 2010-01-07 00:00:00
- 호랑이해 기운찬 첫 빛 받아보자☆ 도내 해맞이 명소
지리산 천왕봉 일출. 올해는 오전 5시에 등산로가 개방되므로 전날 대피소에서 숙박해야 정상에 오를 수 있다. /경남신문 DB/
통영 앞바다 /경남신문 DB/
창선·삼천포 대교 /경남신문 DB/
남해 미조면. /경남신문DB/다사다난(多事多難)했던 한 해를 보내고 새해를 맞이하기 위한 해맞이 행사가 ...이준희 기자 2009-12-24 00:00:00
- [김희진기자의 요리쿡! 조리쿡!] 웰빙시리즈(4·굴요리)연말 술자리 지친 간 달래주는 ‘주당들의 보약’
연말연시 송년, 신년 모임 릴레이가 시작됐다.
반가운 친구들을 만나고 직장 동료들과 한 해를 돌아보며 이야기꽃을 피우는 것이야 무척 반가운 일이다. 하지만 이 자리에 빠지지 않는 것이 바로 술! 종류를 가리지 않고 연거푸 술을 들이켜다 보면 술잔 들기가 고역이기 마련이다. 피로를 회복시키는 것만으로도 버...김희진 기자 2009-12-24 00:00:00
- 쌩쌩~ 눈바람 맞으면서 씽씽~ 눈썰매 타요아이들에게 추운 겨울은 기다려지는 계절이다. 하얀 눈밭에서 신나는 눈썰매를 탈 수 있기 때문이다. 창녕 부곡하와이를 찾은 가족들이 눈썰매를 타고 있다./경남신문DB/
진해 파크랜드 눈썰매장./경남신문DB/ 양산 통도환타지아 눈썰매장./경남신문DB/ 거창 수승대 눈썰매장./경남신문DB/
“야호! 겨울이다. 얘들아 ...이준희 기자 2009-12-17 00:00:00
- 붉은빛 태우며 자연빛 꺼지는 시간통영 달아공원 해넘이
통영 달아공원의 일몰은 통영 8경으로 선정될 만큼 아름다움을 자랑한다. 석양의 노을빛에 다도해의 섬과 바다가 붉게 물들었다.
해안선을 따라 굽이굽이 이어지는 통영 산양일주도로.
석양의 노을빛에 섬들과 바다가 온통 붉게 물들었다. 겨울 낙조에 흠뻑 빠진 관광객들이 카메라와 휴대폰을 꺼내 연신 셔터를 ...이준희 기자 2009-12-10 00:00:00
- [김희진기자의 요리쿡! 조리쿡!] 웰빙시리즈(3) 매생이 수제비피를 맑게 하는 밥상, 겨울 혈관 건강 지켜요
매생이 수제비
날씨가 추워질수록 몸은 바싹 굽힌 오징어처럼 안으로 말려 움츠러들고, 따뜻한 아랫목만 찾으면서 활동량이 적어진다. 이처럼 겨울에는 잔뜩 움츠린 몸처럼 혈관도 수축해 갑자기 차가운 새벽공기를 마실 경우 혈압 이상, 심장질환, 뇌졸중 등 심혈관질환 발생률이 평소보다 높아질 ...김희진 기자 2009-12-10 00:00:00
- 철새들의 겨울 한정 특별공연 시작됐어요☆ 주남저수지 탐조여행해질 무렵 창원 주남저수지에서 남녀가 가창오리 군무를 지켜보고 있다.
노랑부리저어새 큰고니 청둥오리 재두루미
‘과안~ 과안~’, ‘뚜루루~ 뚜루루~’ ‘훗호~ 훗호~’
이게 무슨 소리일까?
바로 겨울 철새 큰기러기와 재두루미, 큰고니의 울음소리다.
요즘 겨울 하늘을 화려하게 수놓는 철새들의 비행이 아름...이준희 기자 2009-12-03 00:00:00
- ■ 마산 무학산 웰빙 산책로 ‘둘레길’바다 바라보며 산허리 둘러둘러 걸어봐요마산만과 시가지 한눈에 내려다보여
편백나무숲·대나무숲·낙엽길·돌탑 이어져 재미 쏠쏠
세상의 고단함을 덜어주는 숲길이 생겼다.
마산 월영동 밤밭고개에서 석전동 사거리까지 이어지는 12.5km 구간의 ‘마산 무학산 웰빙 산책로’ 숲길이다.
전국 100대 명산인 무학산 2~4부 능선을 따라 바다와 시가지를 한눈...이준희 기자 2009-11-26 00:00:00
- [김희진기자의 요리쿡! 조리쿡!] 웰빙시리즈(2) 검은콩두부스테이크숭~숭 빠지는 머리카락 꼭~꼭 잡아주는 ‘탈모방지 종합세트’
“한올 한올 소중한 머리카락 건강을 챙기는 검은콩 요리와 영양만점 제철 고구마가 만났다”
가을의 끝자락, 낙엽이 우수수 떨어진다. 이 계절이 되면 떨어지지 말아야 할 것들이 낙엽을 따라 ‘우수수’ 떨어지곤 해 곤혹스럽다. 바로 머리카락이다.
사시사철 시달리는 스트레스를 비롯해 여름철 강한 자외선과...김희진 기자 2009-11-26 00:00:00
- 진흙탕에서 보물 캐기밀양 연꽃단지 연근 캐기 체험밀양연꽃단지 연근 캐기 체험행사에 참가한 부부가 직접 캔 연근을 들어보이고 있다.
“우와! 크다. 내 허벅지만 하네.”
‘쌩~쌩’ 불어오는 겨울 찬바람에 잔뜩 몸이 움츠러드는 11월 중순. 밀양시 부북면 가산리 들녘이 연근을 캐는 사람들로 북적인다.
긴 장화에 소매를 걷어붙인 아저씨, 몸뻬 차림에 허리에 노...이준희 기자 2009-11-19 00:00:00
- [김희진기자의 요리쿡! 조리쿡!] 웰빙시리즈(1) 팽이버섯 곁들인 치킨두부스튜 팽이버섯 곁들인 치킨두부스튜(왼쪽)와 두부소스로 무친 곤약해초샐러드. 약선시리즈가 끝나면서 잠시 휴식기를 가졌던 ‘요리쿡 조리쿡’이 테마를 바꾸어 다시 게재를 시작한다. 새로운 테마는 ‘웰빙(well-being)’이다. 신종플루 등 각종 현대병으로 인해 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높은 이때, 흔히 접할 수 있지...김희진 기자 2009-11-12 00:00:00
- ‘바스락 바스락’ 가을 따라서 산사로 가는 길☆사천 다솔사 숲길'울긋불긋' 단풍에 '사각사각' 낙엽 밟는 재미 두배
다솔사를 찾은 등산객들이 낙엽이 떨어진 산길을 따라 보안암으로 오르고 있다.
늦가을의 만찬을 즐기기에 사천 다솔사(多率寺)만한 곳도 없으리라.
고즈넉한 산사와 쭉쭉 뻗은 소나무, 우거진 단풍 숲과 낙엽…. 오솔길을 따라 숲을 거닐다 보면 어느새 세상 ...이준희 기자 2009-11-12 00:00:00
- 어서 와요, 발끝 들어 손짓하는 가을억새★ 화왕산 억새평원은빛 물결이 출렁이는 창녕 화왕산 억새밭 사이를 등산객들이 거닐고 있다. 배바위에서 바라본 창녕 화왕산 억새 군락지.
억새풀이 춤을 춘다.
‘휘이잉~’ 바람이 불 때마다 민둥산 너른 평원이 은빛 물결로 출렁인다.
지난날의 아픔을 딛고 새롭게 태어난 억새풀은 포근한 솜털을 살며시 감싸듯 포근하게 안겨온다....이준희 기자 2009-11-05 00:00:00