[에브리바디] 필라테스 ②상체 감아 올리기(roll up)
- 기사입력 : 2014-04-14
- Tweet
-
에브리바디 필라테스 두 번째 동작은 상체 감아 올리기(roll up) 입니다.목과 척추, 엉덩이의 골격을 천천히 자극해 단련하는 운동으로 척추를 유연하게 하고 복근을 강화하는데 효과적입니다.
동작 완성 단계에서 몸을 C자로 유지하는 것이 중요합니다.
< 경남신문의 콘텐츠는 저작권법의 보호를 받는 바, 무단전재·크롤링·복사·재배포를 금합니다. >
