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[에브리바디] 필라테스 ⑤한다리 스트레칭(single leg stretching)

  • 기사입력 : 2014-05-07
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  • 척추를 안정화하는 동작인 '한다리 스트레칭'은

    복부를 강화시키고 스트레칭으로 다리를 유연하게 해 전반적인 몸의 균형을 잡아주는 운동입니다.

    팔꿈치를 넓게 유지해 상체를 받치고 허리를 평평하게 유지하는 것이 좋습니다.

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