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[에브리바디] 필라테스 ⑥두다리 스트레칭(double leg stretching)

  • 기사입력 : 2014-05-12
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  • '두 다리 스트레칭' 동작은
    한 다리 스트레칭과 함께 척추 안정화 운동 중 하나로 목과 복부, 엉덩이 굴근을 강화시켜 줍니다.

    복부에 무거운 물체를 올려놓았다고 생각하고,


    목 뒤와 어깨 근육의 지나친 긴장을 막기 위해서 팔을 뻗을 때는 귀 뒤로 너무 멀리 나가지 않도록 하는 것이 좋습니다.

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