2020년 09월 20일 (일)
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[에브리바디] 필라테스 ⑦척추 전방 스트레칭(spine stretching forward)

  • 기사입력 : 2014-05-19
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  • 꼬리뼈부터 윗등을 굽혔다 펴는 '척추 전방 스트레칭' 동작은 척추의 유연성을 향상시켜주는 운동입니다.

    목부터 허리까지 한 마디씩 움직이는 느낌으로 하고, 복부는 C곡선의 형태를 취하며 발끝은 복부쪽으로 당기는 것이 좋습니다.

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