2020년 09월 19일 (토)
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[에브리바디] 필라테스 ⑨톱질하기(sawing)

  • 기사입력 : 2014-06-02
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  • 몸통을 톱질하듯이 좌우로 틀어 굽히는 '톱질하기' 동작은 폐를 깨끗하게 해주는 호흡 운동입니다.
    최대한 깊게 숨을 들이마신 후 폐를 납작하게 만든다는 느낌으로 끝까지 내쉬어야 효과가 있습니다.


    새끼손가락으로 새끼발가락을 쓸어내린다는 느낌으로 몸통을 돌려줍니다.

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