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[에브리바디] 필라테스 ⑪인어자세(mermaid)

  • 기사입력 : 2014-06-16
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    '인어자세'는 옆구리 근육을 강화시키고 유연성을 높여주는 동작입니다.

     

    몸을 들어올릴 때 몸통을 일직선으로 유지하는 것이 중요하며 등근육과 견갑골(날개뼈라고 불리는 어깨뼈)를 적절히 이용해야 손목에 무리가 덜 갑니다.

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