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[에브리바디] 필라테스 ⑫'ㄷ'자 만들기(teaser)

  • 기사입력 : 2014-06-23
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    팔과 다리, 몸통을 'ㄷ'자로 만드는 이 동작은

     

    필라테스에서 복부와 등 하부, 골반을 일컫는 파워하우스와 척추를 강화시키는 자세입니다.

     

    파워하우스를 단련할수록 다리를 바닥에서 높이 들어올릴 수 있습니다.

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