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[에브리바디] 필라테스 ④공처럼 구르기

  • 기사입력 : 2014-04-29
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  • 몸을 공처럼 동그랗게 말아 등을 이용해 앞뒤로 구르는 '공처럼 구르기' 동작입니다.

    균형 감각을 키워주고 복부를 강화하며 등 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.

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