지난해 8월부터 음식 조절과 운동을 했으니 어느덧 다이어트를 한 지도 6개월은 지났습니다.

지금의 체중은 이미 지난해 12월이랑 비슷합니다.

체중의 변화도 없는데 왜 비싼 PT(퍼스널 트레이닝)를 3개월 더 연장했을까요?

가장 큰 이유는 6개월이 지나야 몸이 어느 정도 변화에 적응하고 요요를 겪을 가능성이 적다는 것이었죠.

지난해 8월 다이어트 시작하기 전 모습.

아무리 술을 안 마시고 돈을 아껴서 운동하는데 쓴다고 해도 직장인의 입장에서는 PT 비용이 결코 저렴한 것은 아니거든요.

운동에 돈을 투자하는 저를 보며 제 친구는 “미혼이니까 가능하다”고 촌평했습니다.

제 생각에도 아마 결혼해서 가정을 꾸렸더라면 PT 말고 다른 운동을 찾았을 겁니다.

12월부터 최근까지 체중은 비슷하게 유지됐을지라도 골격근량(근육)은 늘어나고 체지방은 빠졌습니다.

적어도 2월까진 그랬습니다.

지난해 10월 말. 당시 서울, 중국 2주 출장 떠나기 전 모습.

지난 26일 여느 때처럼 인바디(체성분 분석기)로 측정했을 때였습니다.

지난 2월 말 골격근량은 33.2㎏, 체지방량은 27.6㎏이었지만 3월 골격근량 32.2㎏, 체지방량 30.0㎏으로 근육은 줄고 체지방이 다시 늘었습니다.

추정치이긴 하지만 문제가 뭘까 곰곰히 생각해 봤습니다. 지금까지 했던 것처럼 운동도 하고 음식 조절도 했는데 말이죠.

답은 자만이었습니다.

‘일주일에 세 번 강도 높은 운동을 하고, 밤에 퇴근 이후 산책을 하고 있으니, 피자나 파스타, 햄버거 등을 먹어도 괜찮을 거야’라고 했던 자만이 결국 체지방을 늘리는 결과로 돌아온 것입니다.

트레이너 역시 “아무래도 식단이 원인인 것 같다”고 해석하더군요.

최근 모습.

밀가루가 다이어트의 적인가에 대한 물음에 대해 여러가지 해석들이 있지만 결국 햄버거 등은 음식물을 빨리 먹고 평소보다 더 많이 먹기에 다이어트에는 해로운 음식이 아닌가 하고 생각해 봅니다.

따뜻한 봄이 돌아왔습니다. 이젠 PT도 끝났고, 저번에 말씀드린 대로 수영을 하기 위해 등록도 마쳤습니다.

등산하기에도 좋은 계절이죠.

모든 일이 잘 되면 좋으련만 시련도 있어야 하지 않을까요.

이 말을 위안 삼으며 반성문을 마치고 다음에는 등산 이야기로 찾아오겠습니다.

권태영 기자 ( 사회2부 )