2017년 대학수학능력시험도 이제 90일 남짓 남았다. 지금도 무더위 속에서 자는 시간까지 쪼개 가며 공부에 매진하고 있을 수험생들에게 응원의 박수를 보내고 싶다. 하지만 수능 당일 최상의 컨디션을 위해 지금부터 척추건강관리를 놓쳐서는 안 된다. 수험생들이 주의해야 할 척추질환과 그 예방법에 대해 알아보자.

◆허리디스크

오랜 시간을 책상 앞에 앉아 있다 보면 자연스레 자세가 흐트러지고, 장시간 앉은 자세는 척추에 큰 부담을 주게 된다. 이렇듯 허리에 부담을 주는 습관들로 인해 우리 아이들에게 자주 보이는 척추질환이 바로 허리디스크이다. 최근에는 수험생뿐만 아니라 컴퓨터 모니터를 오래 보고 일하는 직장인, 스마트폰을 장시간 사용으로 젊은 층에서도 허리디스크 증상을 호소하는 사람들이 많이 늘고 있다.

똑바로 누워 있기가 힘들거나, 허리 통증이 2주 이상 지속되거나, 허리 통증과 더불어 엉덩이·다리 통증과 저림 증상이 있거나, 허리를 숙일 때 통증과 저림이 심할 경우 허리디스크를 의심해 볼 수 있다.

수험생은 허리 통증이 있어도 시간이 부족해 제대로 된 치료를 받지 못하는 경우가 많다. 하지만 허리디스크로 인한 요통, 다리저림 현상은 단순한 통증뿐만 아니라 학습장애, 집중력 결여 등으로도 이어질 수 있어 조기 발견과 치료가 필요하다.

사실 디스크 치료라고 하면 많은 사람들이 수술적 치료를 떠올린다. 하지만 증상이 심하지 않은 경우라면 도수치료, 운동치료, 자세교정치료 등 비수술적인 방법을 통해서도 충분히 증상을 호전시킬 수 있다.