2020년 09월 19일 (토)
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[에브리바디] 필라테스 ⑬가위차기(scissor)

  • 기사입력 : 2014-06-30
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    등 상부 근육을 강화시켜주고 대퇴부 근육을 단력시키는 '가위차기' 동작입니다.
    발끝은 어깨로부터 최대한 멀어지게 해 가위질하듯이 두 다리를 교차시킵니다.
    어깨부터 엉덩이 라인을 사선으로 유지하는 것이 중요합니다.

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